Pentru a slăbi eficient, trebuie să slăbim rapid?
|
Vizite: 450
|
|
16 iulie, 2010
|
Articol la tema: Sănătate și sport
|
O serie de studii prezentate la Stockholm, Suedia, afirmă că pentru a slăbi eficient, trebuie să slăbim mult și repede. Aceste concluzii se bazează pe experiența lui Katrina Purcell, nutriționist și doctorantă la Universitatea din Melbourne (Australia). Pentru început aceasta a comparat două tipuri de regimuri de slăbit. Primul, rapid, ținut pe parcursul a 12 săptămâni și unde obiectivul era de a pierde 1.5 kg pe săptămână pentru o persoană ce cântărea 100 kg și al doilea lent, ținut pe parcursul a 36 săptămâni, unde obiectivul era de a pierde 0.5 kg pe săptămână pentru o persoană ce cântărea 100 kg.
Explicație psihologică
Rezultatele demonstrează faptul că 78% dintre persoanele care au ținut un regim de slăbit rapid au atins obiectivul stabilit, în cazul regimului de slăbit lent, doar 48% dintre participanții la studiu și-au atins obiectivul.
Cercetătoarea susține că motivul este psihologic, atunci când pierdem 1.5 kg pe săptămână, suntem mai motivați de a ne continua regimul, decât în cazul în care slăbim 0.5 kg pe săptămână.
Apelați la ajutorul unui nutriționist atunci când începeți un regim de slăbit, ne avertizează cercetătoarea.
Continuarea?
Studiul nu a luat în calcul faptul dacă participanții au reușit să-și mențină greutatea în lunile ce au urmat. Ori majoritatea nutriționiștilor și a medicilor ne avertizează că cu cât mai multe kilograme pierdem, cu atât suntem mai susceptibili de a le acumula în lunile ce urmează regimului de slăbit.
Katrina Purcell continuă să supravegheze participanții la studiu, dar rezultatele nu vor fi făcute publice decât după 3 ani. În așteptarea rezultatelor, aceasta a reușit să creeze o polemică.
Pentru ce tip de regim de slăbit optați, rapid sau lent?
Victoria
